Az egészség-kiegészítők olyan termékek, amelyek célja az emberi szervezet napi étrendjében esetleg hiányzó tápanyagok pótlása, a fizikai egészség vagy bizonyos élettani funkciók megőrzése. Különféle típusokat takar, mint például vitaminokat, ásványi anyagokat, fehérjéket, probiotikumokat, halolajat stb.
Fő funkciói közé tartozik a tápanyagok pótlása, mint például a C-vitamin, amely fokozhatja az immunitást és megelőzheti a megfázást; Az ásványi kalcium hozzájárul a csontok egészségéhez. A testi funkciók szabályozása szempontjából a probiotikumok javíthatják a bél mikrobiota egyensúlyát, valamint elősegíthetik az emésztést és a felszívódást; A halolajban található DHA jótékony hatással van az agy fejlődésére és a szív- és érrendszer egészségére.
Az egészségügyi kiegészítők azonban nem helyettesíthetik a betegségek kezelésére szolgáló gyógyszereket. A használat során figyelni kell, és az egyéni életkor, nem és egészségi állapot alapján kell kiválasztani a megfelelő termékeket. Például a terhes nőknek folsavat kell pótolniuk; Idősebb felnőtteknek további kalcium- és D-vitamin-pótlásra lehet szükségük. Ugyanakkor fontos betartani az ajánlott adagolást, mivel bizonyos egészségügyi kiegészítők túlzott használata mellékhatásokat okozhat. Vásárláskor fontos a legitim csatornák és jól ismert márkák kiválasztása, a terméktanúsítási jelek és az összetevőlisták ellenőrzése a minőség és a biztonság érdekében, hogy az egészségügyi termékek pozitív kisegítő szerepet töltsenek be az egészség megőrzésében.
