A tőkehalmájolaj az omega{0}} zsírsavak (EPA és DHA) egyik legjobb forrása nagy mennyiségű A- és D-vitaminban, valamint egy erős, gyulladáscsökkentő szer, amely fontos tápanyagokat tartalmaz. szerepet játszik a szív- és érrendszeri, hormonális, immunrendszeri, reproduktív és neurológiai egészségben, valamint az ízületekben, a csontokban, a szívben és a szemekben.
Azoknak, akik nem esznek halat vagy más, omega-3 zsírsavakban gazdag ételeket, azt javasoljuk, hogy vegyenek be legalább 500 mg csukamájolajat naponta (1 kapszula általában 500 mg csukamájolajat tartalmaz).
Azonban sokféle étrend-kiegészítő létezik, amelyekről azt állítják, hogy "nagy erősségű" csukamájolaj, és a magas vérkoleszterinszinttel vagy szív- és érrendszeri betegségben szenvedőknek a magasabb adagokat napi 3-9 grammra kell korlátozni.
