A DHA (dokozahexaénsav), mint az emberi szervezet számára kulcsfontosságú Omega{0}} többszörösen telítetlen zsírsav, pótolhatatlan szerepet játszik számos szempontból, például a növekedésben, a fejlődésben és az egészség megőrzésében.
1. Kulcsszerep a magzati és csecsemőagy fejlődésében
A DHA kulcsfontosságú a magzat és a csecsemő agyának fejlődésében. A magzati agy korai fejlődésében az idegsejtek membránjainak létfontosságú része, elősegíti az idegsejtek proliferációját és differenciálódását. A terhesség közepén a magzat agya gyorsan fejlődik, és az anyai DHA-ellátás elengedhetetlen az ideghálózat kialakulásához és a magzati intelligenciához. A csecsemők számára a DHA fokozza a kognitív képességeket. A terhesség és a szoptatás ideje alatt elegendő DHA-t fogyasztó anyáknak jobb kognitív, nyelvi és motoros készségeik vannak. Fokozza a jelátvitelt az agyi idegsejtekben, javítva a csecsemők tanulását, memóriáját és figyelmét. A kutatások azt mutatják, hogy azok a csecsemők, akiknek elegendő DHA-értékük van, magasabb a korai kognitív tesztekben.
2. Fontos hatás a vizuális fejlődésre
A DHA nagy mennyiségben található a retinában, amely kulcsfontosságú összetevője a csecsemők normális fejlődésének és működésének. Javítja a retina fényérzékenységét, gyors és pontos vizuális jelátvitelt tesz lehetővé a tiszta látás érdekében. A megfelelő DHA bevitel csökkenti a csecsemők látásproblémák, például amblyopia és a myopia kockázatát. Az éretlen retinával rendelkező koraszülötteknek különösen DHA-ra van szükségük a látásromlás megelőzésére.
3. Előnyök a felnőttek egészségére
Szív- és érrendszeri egészség: A DHA szabályozza a vér lipidszintjét, csökkenti a triglicerideket és a vér viszkozitását, így csökkenti az érelmeszesedés kockázatát. Ezenkívül javítja az endothelsejtek működését, tágítja az ereket és csökkenti a vérnyomást. Azok, akik DHA-ban gazdag ételeket vagy kiegészítőket fogyasztanak, ritkábban fordulnak elő szív- és érrendszeri betegségekben.
Agyi funkció: Az emberek öregedésével a DHA segít fenntartani az agyműködést és lassítja a kognitív hanyatlást. Megvédi az idegsejteket az oxidatív stressztől és a gyulladásoktól, fokozza az agy antioxidáns kapacitását. Felnőttek, különösen középkorúak és idősek számára a DHA-kiegészítés javíthatja a memóriát, a figyelmet és a gondolkodást, megelőzve a neurodegeneratív betegségeket.
Gyulladáscsökkentő hatás: A DHA gyulladásgátló lipid mediátorokká alakítható, enyhítve a krónikus gyulladást. Mivel a krónikus gyulladás olyan betegségekhez kapcsolódik, mint az ízületi gyulladás és a gyulladásos bélbetegség, a DHA segít a tünetek enyhítésében és az egészség helyreállításában.
