A melatonin a tobozmirigy által termelt természetes hormon, amelynek fő funkciója az alvás-ébrenlét ciklus szabályozása.
Alaptartalom:
- Fiziológiai hatások:
- A biológiai óra szabályozása: Elősegíti a mély alvást és javítja az elalvási nehézségeket és a jet lag-et.
- Antioxidáns hatás: Semlegesíti a szabad gyököket és csökkenti a sejtek oxidatív stressz-károsodását.
- Szabályozza az immunrendszer működését: fokozza a szervezet védekezőképességét a fertőzésekkel szemben.
2. Alkalmazható személyek:
- Emberek, akik gyakran szenvednek álmatlanságtól és rossz alvásminőségtől.
- Váltómunkások, időzónákon át utazók.
- A középkorúak és idősek melatonin szekréciója az életkorral csökken.
3. Tudományos bizonyítékok:
- Számos tanulmány kimutatta, hogy a rövid távú melatonin-kiegészítés hatékonyan lerövidítheti az elalváshoz szükséges időt és meghosszabbíthatja a mélyalvás szakaszát, ami jelentős előnyökkel jár az alvászavarok kezelésében.
Összegzés:A melatonint világszerte elismerik, mint természetes, függőséget nem okozó alvássegítő szert.
