Melatonin termék ismerete

A melatonin az emberi agy tobozmirigye által termelt aminhormon, amelynek feladata az alvási ritmus szabályozása. Segíthet lerövidíteni az elalváshoz szükséges időt, javíthatja az alvás minőségét, csökkentheti az éjszakai felébredések számát, és jobb pihenést biztosíthat alvás közben.
Az életkor előrehaladtával a szervezet által kiválasztott melatonin mennyisége fokozatosan csökken. A modern élet gyors ütemével, a magas stresszel, a gyakori késői ébrenléttel és más tényezőkkel párosulva sok ember alvászavarokat tapasztal. A melatonin egészségügyi termékek széles körű figyelmet kaptak. A melatonint általában körülbelül fél órával lefekvés előtt veszik be, hogy a szervezet természetes módon elaludjon.
A melatonin azonban nem mindenki számára megfelelő. Tinédzsereknek, terhes nőknek, szoptató nőknek és más csoportoknak általában nem javasolt a használata. A melatonin hosszú távú és túlzott fogyasztása olyan mellékhatásokhoz vezethet, mint a szédülés, álmosság, fáradtság, és befolyásolhatja a melatonin szekréciós funkcióját is, ami függőséget okozhat. Ezenkívül a melatonin csak alvássegítő eszközként használható. Az olyan betegségek által okozott álmatlanság esetén, mint a depresszió és a szorongás, először az elsődleges betegséget kell kezelni. A melatonin-kiegészítők használata előtt a legjobb, ha konzultál egy orvossal vagy szakemberrel, és ésszerűen használja őket a személyes körülményeknek megfelelően, hogy elkerülje a trend vak követését.