Mindenki hallott már sok olyan kijelentést, mint például: "Az L-karnitin nincs hatással a fogyásra"?
Ne higgy el vakon mindent, amit olvastál. Az ilyen kijelentések megjelenése nagyon valószínű, mert nem vették be a megfelelő időben a kiegészítést.
Tanulmányok kimutatták, hogy viszonylag magas inzulinszint esetén elegendő L-karnitin juthat az izomsejtekbe. Az L-karnitin a szervezetben a lizin és a metionin aminosavakból szintetizálódik. Főleg húsból és egyéb állati termékekből, valamint olyan élelmiszerekből származik, mint az avokádó és a szójabab.
Számos táplálék-kiegészítőben alkalmazzák, amelyek különböző területeket céloznak meg, beleértve a zsírvesztést, az izomtömeget, a csonttömeget, a szívbetegségeket, az immunrendszert és az agyi funkciókat.
Hatékonyságának maximalizálása érdekében az adagonkénti adagnak 2-3 grammnak kell lennie, és legalább 30-40 gramm szénhidráttal és 20-40 gramm fehérjével együtt kell bevenni, lehetőleg étkezés közben.
