Hé, ott, fitnesz rajongók! Ha olyan vagy, mint én, mindig vadászik az edzőteremben lévő extra szélre. Az edzés előtti kiegészítők sokunk számára kapcsokká váltak, így energiát, fókuszt és kitartást adunk nekünk, amire szükségünk van az edzésünk összetöréséhez. De amikor az edzés előtti edzésről van szó, akkor két fő lehetősége van: edzés előtti por és edzés előtti tabletták. Tehát merüljünk be, és nézzük meg, hogyan állnak össze.
Könnyű használat
Kezdjük az alapokkal - mennyire könnyű használni. Az edzés előtti por elég egyértelmű. Csak becsapja egy Shaker -palackba, adjon hozzá egy kis vizet, adjon neki jó rázkódást, és jól mehetsz. Olyan, mintha egy egyszerű italt készíteni. Az egyetlen igazi nehézség lehet, ha útközben van, és nem fér hozzá könnyen a vízhez vagy a rázógéphez. De legtöbbször ez egy darab sütemény.
Másrészt az edzés előtti tabletták rendkívül kényelmesek az emberek számára, akik mindig mozgásban vannak. Csak egy kis vízzel buktathatja be őket a szájába, és kész. Nem kell rázó palackot hordoznia, vagy aggódnia bármi keverése miatt. Ha valaki, aki folyamatosan utazik, vagy elfoglalt ütemtervvel rendelkezik, akkor a tabletták lehetnek az út. De ha otthon vagy az edzőteremben, ahol könnyen hozzáférhet a vízhez és a rázógéphez, akkor a por ugyanolyan egyszerű.
Felszívódási sebesség
A por és a tabletták egyik legnagyobb különbsége az, hogy a test milyen gyorsan képes felszívni őket. Az edzés előtti por általában gyorsabban felszívódik. Ha a port vízzel keveri össze, akkor már folyékony formában van, ami azt jelenti, hogy gyorsabban elkezdi a véráramba kerülni. Ez a hatások gyorsabb megjelenéséhez vezethet, mint például a megnövekedett energia és a fókusz.
A tablettákat viszont el kell bontani a gyomrában, mielőtt felszívódni lehet. Ez a folyamat egy kicsit több időt vesz igénybe. Tehát, ha az edzés előtt szinte azonnali lendületet keres, a por lehet a jobb választás. De ha egy kicsit korábban végzi az edzés előtti edzést, akkor mondjuk 30 perccel az edzőterembe való ütés előtt, a tabletták továbbra is jól működhetnek.
Testreszabás
Előzetes edzéspor -beszállítóként azt kell mondanom, hogy a por sokkal több helyet kínál a testreszabáshoz. A legtöbb edzés előtti por különböző ízekben kapható, így kiválaszthatja azt, amelyet a legjobban szeret. Függetlenül attól, hogy olyan gyümölcsös ízekbe vagy, mint az eper vagy a trópusi ütés, vagy valami klasszikusabb, mint például a csokoládé, van egy por az Ön számára.
Az adagot porral is könnyebben beállíthatja. Ha csak az előzetes edzéssel kezdi el, akkor kisebb mennyiséggel kezdheti el, és fokozatosan növelheti azt, amint a test megszokja. Néhány embernek szüksége lehet nagyobb adagra a kívánt hatások eléréséhez, és porral egyszerű, hogy ezt a beállítást elvégezzék.
A tabletták viszont általában egy beállított adagolással érkeznek. Nem igazán állíthatja be, hogy mennyit szed a tabletta megtörése nélkül, ami nem mindig ajánlott. És az ízesítési lehetőségek meglehetősen korlátozottak. Alapvetően ragaszkodsz egy tabletta lenyeléséhez, amely néhány ember számára valószínűleg nem a legkellemesebb élmény. Nézze meg aSzuper magas fehérjeporA nagyszerű testreszabható lehetőséghez.
Költség
A költség mindig tényező a kiegészítőknél. Általában az edzés előtti por költsége - hosszú távon hatékonyabb. Vásárolhat porot nagyobb tartályokban, és a tálalásonkénti ár gyakran alacsonyabb a tablettákhoz képest. Ez különösen igaz, ha rendszeres felhasználó vagy, és sok edzésen megy keresztül.
A tabletták viszont adagonként egy kicsit drágábbak lehetnek. A tabletták gyártási folyamata összetettebb, ami növeli a költségeket. De ha csak az edzés előtti időnként fog használni, akkor a költségkülönbség nem feltétlenül nagy ügy.
Íz és ízlésesség
Beszéljünk az ízlésről. Az edzés előtti por nyeri a kezét ebben a kategóriában. Mint már korábban említettem, annyi ízlehetőség áll rendelkezésre. Az edzés előtti italt ízletes turmix vagy frissítő szóda íze lehet. Ez sokkal élvezetesebbé teszi a fogyasztást, különösen, ha nem rajongója a tabletták szedésének.
A tabletták, nos, egyáltalán nincs ízlésük - de ez nem feltétlenül jó dolog. A tabletta lenyelése néhány ember számára házimunkát jelenthet, különösen, ha érzékeny GAG reflexük van. És nézzünk szembe a tényekkel, a tabletta bevétele csak nem érzi magát olyan kielégítőnek, mint egy ízletes edzés előtti italt kortyolgatni.
Összetevő minősége
Az összetevők minőségével kapcsolatban mind a por, mind a tabletták magas színvonalúak lehetnek. Porszállítóként azonban tudom, hogy a por gyakran nagyobb rugalmasságot tesz lehetővé az összetevők beszerzése és készítménye szempontjából. Kiválaszthatjuk a legjobb minőségű összetevőket, és létrehozhatunk egy keveréket, amely az ügyfelek sajátos igényeihez igazítható.
A tablettákkal a gyártási folyamat néha korlátozhatja a felhasználható összetevők típusát. Egyes összetevők lehet, hogy tabletta formájában nem stabilak, vagy további kötőanyagokra és töltőanyagokra lehet szükség a tabletta együtt tartásához. Lehet, hogy ezek a kötőanyagok és töltőanyagok nem lehetnek olyan hasznosak a test számára, mint a tényleges aktív összetevők.
Mellékhatások
Mind az edzés előtti, mind a tablettáknak mellékhatásai lehetnek, de eltérően nyilvánulhatnak meg. A por, mivel gyorsabban felszívódik, néha hirtelen és intenzívebb energiát okozhat. Ez rázkódáshoz, megnövekedett pulzushoz és bizonyos esetekben émelygést eredményezhet. Ezek a mellékhatások azonban általában kiemelkedőbbek, ha túl magas adagot vesz fel.
A tabletták, a lassabb abszorpciós sebességgel, hosszabb ideig finomabb mellékhatásokat okozhatnak. Néhány embernek olyan emésztési problémákat tapasztalhat, mint a puffadás vagy a székrekedés, a tabletták kötőanyagok és töltőanyagok miatt. De ez ismét az egyéntől és az adott terméktől függően változhat.
Következtetés
Tehát melyik a jobb - edzés előtti por vagy edzés előtti edzés tabletták? Nos, ez tényleg a személyes preferenciáitól és igényeitől függ. Ha gyors felszívódást, testreszabást, nagyszerű ízt és költség -hatékonyságot keres, az edzés előtti por az út. Másrészt, ha valami szuper kényelmesre van szüksége - a - go használata, a tabletták jobb választás lehet.
Előzetes edzéspor -beszállítóként szilárdan hiszek a por előnyeiben. Olyan sok előnyt kínál a testreszabás, az abszorpció és az íz szempontjából. Ha érdekli, hogy kipróbálja az edzés előtti porunkat, különösen a miSzuper magas fehérjepor, Szívesen hallanak rólad. Függetlenül attól, hogy edzőteremtulajdonos -e, aki kiegészítőkre készül, vagy egyéni fitnesz rajongó, együtt dolgozhatunk annak érdekében, hogy megtaláljuk a megfelelő terméket az Ön számára. Vegye fel a kapcsolatot velem, hogy elindítsa a beszerzési vitát, és vigye az edzéseket a következő szintre!
Referenciák
- Harris, RC, Salsbury, K. és Boobis, LH (2006). A koffein hatása a magas intenzitású testmozgásra: A hatásmechanizmusok. Journal of Sports Sciences, 24 (11), 1195 - 1205.
- Kreider, RB, Wilborn, CD, Taylor, LW, Campbell, B., Almada, AL, Collins, R., ... és Lopez, HL (2017). ISSN testmozgás és sport táplálkozási áttekintés frissítés: Kutatás és ajánlások. Journal of the Sports Nutrition Nemzetközi Társaság, 14 (1), 1 - 23.
