Yo, mi van mindenki! Energiapor -szállító vagyok, és ezt a kérdést sokat kapom: "Mi a legjobb napszak az energiapor bevételére?" Nos, belemerüljünk ebbe a témába, és kitaláljuk, mikor kell megütnie ezt a port a maximális előnyök érdekében.
Először beszéljünk, beszéljünk a különféle energiaporokról. MegvanGomba kávécsírók, amely ötvözi a gombák és a kávé jóságát, hogy természetes energiával növelje. Akkor ott vanKollagén por bőrápoló haj, amely nemcsak energiát biztosít, hanem előnyei vannak a bőrének és a hajának is. És természetesen,Szuper zöld italpor, mindenféle zöldséggel tele, hogy megadja neked ezt a tápanyagot - gazdag energia rúgást.
Reggel: A bekapcsolási idő
A reggel valószínűleg a legnépszerűbb idő az energia por szedésére, és jó okból. Egy hosszú éjszakai alvás után a teste kissé csökken. Lehet, hogy az anyagcseréje kissé lassú, és azt a rázkódást keresi, hogy elinduljon. Ha reggeli energiaporot vesz, ugorhat - kezdje el a napját.
Amikor felébredsz, a kortizolszintek természetesen emelkednek. A kortizol egy olyan hormon, amely segíti az alvás - ébresztési ciklus szabályozását, és egy kis energiaterjesztést eredményez. Ha hozzáad egy energiapor, a tetejére javíthatja ezt a hatást. Például, ha olyan port használ, mint a gomba kávécsírók, akkor a gombák és a kávé kombinációja együtt működhet az éberség és a fókusz növelése érdekében. A gombák tartósabb energiatelepítést biztosítanak, míg a kávé ezt a gyors választást - én - fel.
Sokan szeretik keverni az energiaporját a reggeli italával. Legyen egy pohár víz, egy csésze tea vagy a szokásos kávé, ez egy egyszerű módja annak, hogy beépítse a rutinba. És mivel vele kezdi a napját, rengeteg ideje van arra, hogy egész nap elégetje ezt az energiát.
Előzetes edzés: Üzemanyag a tűzhez
Ha valaki, aki eltalálja az edzőtermet, vagy futni megy, az edzés előtti energiapor szedése játék lehet - váltó lehet. A testének energiára van szüksége ahhoz, hogy edzés közben a legjobban teljesítse, és egy energiapor biztosíthatja ezt az extra üzemanyagot.
Tegyük fel, hogy nagy intenzitású intervallum edzés (HIIT) munkamenetet fog végezni. Az izmainak gyors energiaforrásra van szükségük a rövid, intenzív aktivitási robbantáson keresztül. Egy por, mint a szuper zöld italpor, itt nagyszerű lehet. Tele van szénhidrátokkal és más tápanyagokkal, amelyek gyorsan energiává alakíthatók. Ilyen módon az edzés során erősebben mozgathatja magát, és potenciálisan jobb eredményeket láthat.
Az edzés előtti energiapor szedése szintén elősegíti a kitartást. A testmozgás közben a test elkezdi használni a glikogénüzleteit (tárolt szénhidrátok). Egy energiapor segíthet feltölteni ezeket az üzleteket, és tovább tarthatja. Csak győződjön meg arról, hogy kb. 30 perccel az edzés előtt vegyen igénybe, hogy a testének ideje legyen felszívni.
Délután: Verje meg a zuhanást
Mindannyian ott voltunk. Ez a délután, és az a posta - ebédcsökkentés. Mesélsz, a koncentrációja csökken, és küzd, hogy átjuthasson a munkanap többi részén. Ez egy újabb remek alkalom az energia por szedésére.
Délután a test természetes energiaszintje hajlamos merülni. Az anyagcseréje kissé lelassul, és valószínűleg fáradtnak érzi magát. Egy energiapor megadhatja neked a második szél. Például a kollagénpor bőrápolási haj nemcsak energiát adhat, hanem segíthet az általános kút számára is. A benne lévő kollagén jót tesz a bőrének és a hajának, és a többi összetevő felemelheti az energiaszintet.
Az energiapor keverése egy pohár vízzel vagy egy könnyű snack délután nagyszerű módja lehet az újratöltéshez. Ez egy egészségesebb alternatíva a cukros szóda vagy egy nagy csésze kávé elérésére, ami néha később összeomláshoz vezethet.
Este: Folytasson óvatosan
Az energiapor este egy kicsit trükkös lehet. A tested éjszakára kezd elindulni, és nem akarja megzavarni az alvási ciklust. Ha azonban van egy esti rendezvénye, vagy ha egy kicsit később kell maradnia a munkához, vannak néhány lehetőség.
Ha úgy dönt, hogy este energiaporot szed, akkor keressen egy porot, amelynek szelídebb és tartós energiaválasztása van. A gombás kávécsírók itt jó választás lehet. A benne lévő gombák lassú égő energiát biztosítanak, amely egész éjjel nem tartja be a vezetéket. De mégis ügyeljen arra, hogy legalább néhány órával lefekvés előtt vegyen be, hogy a testének ideje legyen feldolgozni az energiát.
Figyelembe veendő tényezők
Van néhány más tényező, amelyek befolyásolhatják a legjobb időt az energiapor szedésére.
Alvási mintáid
Ha könnyű alvó vagy nehezen tud elaludni, akkor érdemes elkerülni az energiaporot túl közel a lefekvéshez. Még akkor is, ha ez egy por, amelynek szelídebb energiaválasztása van, akkor mégis megzavarhatja az alvását. Másrészt, ha nincs probléma az alváshoz, akkor lehet, hogy egy kicsit nagyobb rugalmasság van.
Az Ön étrendje
Amit egész nap eszik, azt is befolyásolhatja, hogy a test hogyan reagál az energiaporra. Ha nehéz étkezésed volt, akkor hosszabb ideig tarthat a teste, hogy felszívja a port. Tehát, ha energiaporot tervez, akkor jó ötlet, ha az étkezés körül időzít. Például, ha az üres gyomorra történő vétel gyorsabb felszívódáshoz vezethet, de néhány ember számára némi gyomor kellemetlenséget okozhat.
A tevékenységi szintje
Ha nagyon aktív napod van előre, akkor több energiára lehet szüksége. Ebben az esetben fontolóra veheti az energia por szedését a nap többszörös szakaszában. Talán egy kicsit reggel, hogy elindítsa a napját, majd egy újabb adagot az edzés előtt vagy a délutáni visszaesés előtt.
Következtetés
Szóval, mi a legjobb napszak az energiapor szedésére? Nos, ez tényleg az életmódjától, a céljaitól és a test igényeitől függ. A reggel nagyszerű a nap elindításához, az edzés ideális a testmozgás teljesítményének javításához, a délutáni segíthet a visszaesés legyőzésében, és az este óvatos lehet.
Mint energiapor -szállító, első kézből láttam, hogy ezek a termékek hogyan változtathatják meg az emberek életét. Függetlenül attól, hogy természetes energiaterjesztést, jobb edzés teljesítményt keres, vagy csak egy módja annak, hogy a nap folyamán koncentráljon, van egy energiapor az Ön számára.
Ha érdekli, hogy többet megtudjon energiaporjainkról, vagy meg akarja vitatni a vásárlási lehetőségeket, nyugodtan keresse fel. Mindig örömmel cseveghetünk és segítünk megtalálni az Ön igényeinek megfelelő terméket.
Referenciák
- Sport táplálkozás: Bevezetés az energiacseréhez és a testmozgáshoz. McARDLE, KATCH és KATCH.
- A kiegészítők teljes útmutatója. Dr. Andrew Weil.
- Táplálkozás és testmozgás élettan. Jack L. Gropper, Sareen S. Gropper.
